خرید: خواص ماهی و میگو و اثرات امگا 3

مشخصات فایل برابر عنوان آن در مورد خواص ماهی و میگو و اثرات امگا 3 می باشد.
کلمات کلیدی:خواص ,ماهی , میگو , اثرات, امگا 3

خواص ماهی و میگو و اثرات امگا 3

تاریخچه :

بشر از دیرباز از ماهی به عنوان یك ماده غذایی استفاده كرده است. تصاویر و اشكال در غارها و دیواره‌های معابر محل زندگی نشان دهنده قدمت چند هزار ساله استفاده از آن است، بشر حتی به صورت خام نیز آن را تجربه كرده است، البته پس از پختن به طعم بهتر آن پی برده و از آن پس در برنامه غذایی خود به عنوان یك غذای خوشمزه به طور مكرر استفاده كرده است.

البته طبیعی است كه در مردمان ساحلی كه در سواحل رودخانه‌ها، دریاها و اقیانوس‌ها می‌زیستند مصرف ماهی بیشتر بوده است ولی با پیشرفت بشر و گسترش فرهنگ‌ها و تمدن‌ها، به دیگر جوامع نیز راه یافت و با كشف علوم جدید پی به ارزش‌های غذایی آن برد. به گفته متخصصین علوم تغذیه، ماهی ماده غذایی مفیدی است كه به علت داشتن ارزش غذایی و تغذیه‌ای بالا، غذایی كامل محسوب می‌شود.

ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین است. چربی موجود در ماهی از نوع به خصوصی است كه در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماری‌ها تاثیر فراوانی دارد. ماهی حاوی ویتامین‌های محلول در چربی (ADEK) و همچنین انواع محلول در آب از قبیل گروه B و منبع خوبی از مواد معدنی مانند : مس، روی، ید، سلنیوم، آهن و فلوئور است.

اسیدهای چرب موجود در ماهی از نوع امگا -3 بوده و به عبارتی دارای چربی‌های اشباع نشده خوبی بوده و عوارض ناشی از چربی‌های اشباع شده را نداشته و در حفظ سلامتی بسیار مهم است. ماهی دارای كلسترول خوب از نوع HDL می‌باشد.

با پیشرفت علوم و افزایش آگاهی مردم، خوشبختانه مصرف ماهی رو به افزایش است و مصرف مكرر ماهی در برنامه غذایی باعث جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های قلبی عروقی هایپر كلسترومی (كلسترول بالای خون) میگرن، دیابت، سرطان‌ها، آلزایمر و غیره می‌شود.

فهرست مطالب:

تاریخچه ........................ 1

مقدمه .......................... 3

بیماری‌های قلبی و عروقی ......... 8

سرطان .......................... 25

میگرن .......................... 45

بیماریهای التهابی............... 49

میگو............................ 50

منابع .......................... 55

برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید

دریافت فایل

پاورپوینت زندگینامه و آثار طراح برج میلاد محمدرضا حافظی:پاورپوینت زندگینامه محمدرضا حافظی,پاورپوینت آثار محمدرضا حافظی,پاورپوینت محمدرضا حافظی,پاورپوینت زندگینامه و آثار محمدرضا حافظی,پاورپوینت بیوگرافی محمدرضا حافظی,زندگینامه محمدرضا حافظی,آثار محمدرضا حافظی,محمدرضا حافظی,زندگینامه و آثار محمدرضا حافظی,بیوگرافی محمدرضا حافظی,پاورپوینت طراح برج میلاد,پاورپوینت طراحی برج میلاد,پاورپوینت برج

پاورپوینت ضوابط و استانداردهای طراحی مدارس:ضوابط و استانداردهای طراحی مدارس,پاورپوینت ضوابط و استانداردهای طراحی مدارس,دانلود پاورپوینت ضوابط و استانداردهای طراحی مدارس,استانداردهای طراحی مدارس,پاورپوینت استانداردهای طراحی مدارس,دانلود پاورپوینت استانداردهای طراحی مدارس,ضوابط طراحی مدارس,پاورپوینت ضوابط طراحی مدارس,دانلود پاورپوینت ضوابط طراحی مدارس,آیین كار ایمنی مدارس,پاورپوینت

موقعیت منطقه سد ارواک مشهد از نظر زمین شناسی و اکتشاف:موقعیت ,منطقه, سد ارواک ,مشهد ,زمین شناسی , اکتشاف,پروژه,پژوهش,جزوه ,مقاله,تحقیق,دانلود پروژه,دانلود پژوهش,دانلود جزوه ,دانلود مقاله,دانلود تحقیق

پاورپوینت انواع بیماری‌ های کلیه ، علائم و درمان:پاورپوینت کلیه,کلیه,پاورپوینت انواع بیماری‌های کلیه: علائم و درمان,دنلود پاورپوینت انواع بیماری‌های کلیه: علائم و درمان,انواع بیماری‌های کلیه,علائم و درمان انواع بیماری‌های کلیه,آزمایش‌های کلیوی,بیماری‌ مزمن کلیوی,سنگ کلیه,کارکلیه

پاورپوینت توابع:توابع,پاورپوینت توابع,بررسی توابع,تحقیق توابع,مقاله توابع,پاورپوینت بررسی توابع,دانلود پاورپوینت توابع,دانلود مقاله توابع,تحقیق درمورد توابع,خواص توابع,تابع task

پاورپوینت بررسی آزمایشگاه شیمی معدنی(1):دانلود پاورپوینت بررسی آزمایشگاه شیمی معدنی(1) ,تحقیق بررسی آزمایشگاه شیمی معدنی(1) ,مقاله بررسی آزمایشگاه شیمی معدنی(1) ,پاورپوینت بررسی آزمایشگاه شیمی معدنی(1) ,بررسی آزمایشگاه شیمی معدنی(1) ,آزمایشگاه, شیمی ,معدنی

پاورپوینت درس مبانی تغذیه ورزشی:دانلود پاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی,پاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی,مبانی تغذیه ورزشی,تغذیه ورزشی,مبانی تغذیه,پاورپوینت تغذیه ورزشی,غذا و نقش آن در بدن,پروژه,پژوهش,مقاله,جزوه,تحقیق,دانلود پروژه,دانلود پژوهش,دانلود مقاله,دانلود جزوه,دانلود تحقیق

پاورپوینت غریزه جنسی و راه های کنترل آن:پاورپویینت,غریزه جنسی,راه های کنترل,غریزه جنسی و راه های کنترل آن,پاورپوینت غریزه جنسی و راه های کنترل آن,دانلود پاورپوینت غریزه جنسی و راه های کنترل آن,پاورپوینت,دانلود پاورپوینت,راه های کنترل غریزه جنسی,پاورپوینت راه های کنترل غریزه جنسی,دانلود پاورپوینت راه های کنترل غریزه جنسی

لعاب و سفال و رنگ آمیزی آن:لعاب ,سفال , رنگ آمیزی,مقاله,پژوهش,تحقیق,پروژه,دانلود مقاله,دانلود پژوهش,دانلود تحقیق,دانلود پروژه,مقاله لعاب و سفال و رنگ آمیزی آن,پژوهش لعاب و سفال و رنگ آمیزی آن,تحقیق لعاب و سفال و رنگ آمیزی آن,پروژه لعاب و سفال و رنگ آمیزی آن

نقش كیفیت بر برند سازی:برند,برندسازی,کیفیت,بازاریابی